ドゥミルネサンスのプログラムは、ヨガ、ピラティス、ダンスなど、多彩なレッスンを自由に選らんで頂けます。東京・渋谷・目黒・五反田・新橋駅前にあり、各店舗とも駅から徒歩1分！ パスは全店どこでも共通利用ができるので便利です！またマンツーマンでレッスンを受けたい方や、オーラソーマなどのわがままメニューにもお応えします。あなたにぴったりのプランがきっと見つかりますよ！
※ヨガマットが必要なプログラムには、マットマークがついています。（右図参照）
なおレンタルマットもご用意しております。（有料）
 |
 |
 |
所要時間：初級者75分/中級者90分 |
|---|
 |
ハ＝太陽、タ＝月を意味します。心と身体の調和を目的に、アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想を取り入れながら行うスタンダードなヨガのプログラムです。 |
|---|
 |
所要時間：初級者75分/中級者60分 |
|---|
 |
ダイナミックでアクティブなアーサナ（ポーズ）をテンポよく行っていくヨガのプログラムです。 スムーズでコントロールされた動きが身につき、柔軟性、バランス感覚を総合的に養っていくことができます。さらにシェイプアップにも効果的です。 |
|---|
 |
所要時間：60分 |
|---|
 |
チェアークと呼ばれる半円状のイスを使いヨガを行います。その高さや形によってポーズを開放的に、より大胆に楽しみます。どなたにでも簡単にヨガの効果を体感していただけます。 |
|---|
 |
所要時間：75分 |
|---|
 |
ポーズの一つ一つ、呼吸、順番が決まっており、途切れることなくポーズをしていくのが特徴です。「呼吸と動作を調和させる」ことを重視します。（毎月第一週目は基礎クラスです） |
|---|
 |
所要時間：75分 |
|---|
 |
ヨガのポーズや呼吸法、瞑想を通して、身体と心を繋げていくクラスです。 深い内観により自律神経の調整、ホルモンの分泌、感情のコントロールの効果が期待できます。 |
|---|
 |
所要時間：75分 |
|---|
|
月の満ち欠けから身体に受ける影響を考慮したヨガ。基本のヨガセラピーに加え心静かに瞑想する週、身体の基礎を作る週、デトックス効果を高めるため各関節を緩める週など月齢に合わせてプログラムが変化します。 |
|---|
 |
所要時間：75分 |
|---|
 |
心地よい音楽と香りの中で、前半はヨガを後半は水晶を用いてメディテーション（瞑想）を行なうプログラムです。 水晶には浄化作用があるといわれている為、自分自身の心と身体を浄化させ、本来のやさしく愛にあふれた自分を取り戻すことができます。 |
|---|
 |
所要時間：60分 |
|---|
 |
オーラソーマのポマンダー(49種類のハーブと鉱物からできた香り)とイクイリブリアムボトルを使用しながら、心と身体を解していきます。チャクラに対応するポーズを行います。 |
|---|
 |
所要時間：75分 |
|---|
 |
伝統的なヨガの真髄を失わずに、現代人の生活にマッチするよう米国のクリパルヨガセンターで開発されたヨガです。 ポーズをとっているときだけでなく、ポーズによって導き出される自分に対する意識を深めることを重視します。本来の自分を取り戻し"癒し"を感じることができるプログラムです。 |
|---|
 |
|
 |
所要時間：60分 |
|---|
 |
ピラティスとは、人間が本来持つ機能を目覚めさせ、美しくしなやかな身体をつくるためのエクササイズです。独特の呼吸法に合わせてエクササイズを行うことで、コア（身体の中心部）を安定させるとともに、普段うまく使うことができない、インナーマッスル（深層筋群）を目覚めさせます。イントロダクションは基本的なピラティスのエクササイズを中心とした、初心者向けのプログラムです。 |
|---|
 |
所要時間：60分 |
|---|
 |
チェアークと呼ばれる半円状のイスを使用したプログラムです。ピラティスの要素を取り入れ、美しい姿勢や機能的な身体を手に入れることができます。 |
|---|
 |
所要時間：60分 |
|---|
 |
フロー（流れ）の中で基本的なエクササイズに加え、日常生活では得られない身体へ集中力の高まりや気づきを得る事が出来、自分の可能性を広げてくれます。※ピラティス経験のある方対象 |
|---|
 |
所要時間：60分 |
|---|
 |
美しくしなやかな身体をつくるため、ピラティスの豊富なバリエーションをスクール制で行います。少人数で行いますので、自分の身体に、より集中でき、様々な気づきを得られます。 高い効果を早く実感したいという方にお勧めです。 |
|---|
 |
|
 |
所要時間：60分 |
|---|
 |
アラブ・中東諸国を発祥とする幻想的でセクシーなダンスです。「腹部」をくねらせるように踊るため、欧米では「BELLY（腹）DANCE」と呼ばれるようになりました。 その名のとおり腹部のシェイプアップ効果が期待できるプログラムです。 また、愛や悲しみ、喜びなどを全身で表現する魅力的なダンスでもあります。 |
|---|
 |
所要時間：60分 |
|---|
 |
ハワイで生まれた民族舞踊で、文字のかわりに出来事を未来に残していく手文字として伝えられてきました。ゆっくりとした曲に合わせて身体を動かすことは、健康だけでなく美容にも効果があると言われています。 単なる踊りだけではない、フラの魅力を実感してみてください。 |
|---|
 |
所要時間：60分 |
|---|
 |
太鼓のリズムに合わせて踊ることで汗をかき、ストレス発散になります。 また、腰痛になりにくいと言われるアフリカ人の骨盤に着目し、身体を整える効果も期待できます。 |
|---|
 |
|
 |
所要時間：60分 |
|---|
 |
イスに座って、身体全体が波打つようなやさしい動きを繰り返します。背骨が本来持つ動きを通じて、 筋肉や関節を調整しバランスを整えることができ、同時に血流を促し内臓まで活性化させます。 |
|---|
 |
所要時間：60分 |
|---|
 |
運動効果を高めるエクササイズツール・ダイナクスを使用したプログラムです。 体幹（コア）の筋肉に働きかけることで、骨格を整え、姿勢を正し、均整のとれた美しいボディラインを引き出します。 |
|---|
 |
所要時間：60分 |
|---|
 |
本場、中国陳式太極拳 宗家伝承者チャオ イエン（趙 妍）による太極拳プログラムです。 自身の気の流れを感じながら、太極拳の塔路を通じて日常生活の中で崩れた心身の陰陽バランスを整えていきます。 心と体の調和がとれた自然で美しい状態へご自身を誘うためのプログラムです。 |
|---|
ドゥミルネサンスでは、どの店舗でも体験レッスンを行っています。
まずはお気軽に体験からお試しください！
予約ID登録や、レッスンの予約ができます。お得なキャンペーン情報も要チェック！ |
 |
ドゥミ ルネサンスは、ノンシューズフィットネスをコンセプトに緑やアロマに囲まれた心地よい空間でヨガ・ピラティス・ベリーダンス・フランダンスなどができるスタジオです。各スタジオは東京都内の新橋・渋谷・目黒・五反田駅前から徒歩１分なのでアクセスも非常に便利です。
ドゥミルネサンスは、東京都渋谷・目黒・五反田・新橋（銀座口）・市ヶ谷駅前のヨガ・ピラティス スタジオ。都会にいながら、ほっとくつろげる水と緑に囲まれたヨガスタジオです。ハタヨガ・パワーヨガ・ルーシーダットン・ピラティスのほか、ベリーダンスやフラダンスなど女性に人気のダンスのプログラムもご用意。プログラムのバリエーションが豊富で、はじめての方も経験者の方も楽しめるドゥミルネサンスへ、ぜひ一度お越しください。渋谷店ではエステも併設し、女性のトータルビューティーをサポート。
