整体ステーション

【腱鞘炎とは何か？症状と原因をわかりやすく】 腱鞘炎とは、指や手首を動かす腱と、それを包む腱鞘に炎症が起きた状態を指すと言われています。腱は筋肉の力を骨へ伝える組織で、腱鞘はその動きを滑らかに保つトンネルのような役割を持つと説明されていま...

【猫背で息苦しいと感じるのはなぜか】 猫背と胸郭の動きの関係 猫背で息苦しいと感じる背景には、姿勢と胸まわりの動きが関係していると言われています。猫背姿勢では背中が丸まり、肩が前に入りやすくなります。その結果、肋骨が十分に広がりづらくなり...

【坐骨神経痛とは何かを理解する】 坐骨神経痛の基本的な考え方 坐骨神経痛は、病名そのものというより、症状を表す言葉として使われることが多いと言われています。腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎにかけて伸びる坐骨神経が刺激されることで、痛みや...

【スマホっ首とは？今なぜ増えているのか】 スマホっ首の基本的な考え方 スマホっ首は、スマートフォンやパソコンを長時間使う生活の中で、首が前に出た姿勢が続くことで起こる体の変化を指す言葉です。画面を見るために視線が下がり、頭の位置が体の中心...

【ウィリアムズ体操とマッケンジー体操の基本的な違い】 動きの方向が大きく異なる点 ウィリアムズ体操 マッケンジー体操の違いを理解するうえで、まず押さえておきたいのが腰の動かし方です。ウィリアムズ体操は、腰を丸める屈曲方向の動きを中心に構成さ...

【股関節が痛い時にまず知っておきたい基本的な考え方】 股関節の痛みは体からのサインと考えられている 股関節が痛い時は、体のどこかに負担が重なっているサインとして現れている可能性があると言われています。股関節は歩く、立つ、座るといった日常動...

【足のむくみ 原因とは？日常生活から体の状態まで考えられる要因を解説】 足のむくみは水分がたまりやすい状態と考えられている 足のむくみは、体の中の水分がうまく循環せず、皮下にたまりやすくなった状態だと言われています。特に足は心臓から遠く、重...

【巻き肩とは？まず知っておきたい体の状態】 巻き肩は肩が内側に入りやすい姿勢のこと 巻き肩とは、立ったり座ったりしたときに肩が前方、内側へ入り込みやすくなっている体の状態を指すと言われています。正面から見ると肩が丸まり、横から見ると腕が体...

【腕の筋が痛いのはなぜ？よくある原因の全体像】 腕の筋は日常動作の影響を受けやすい 腕の筋が痛いと感じる背景には、日常生活での使われ方が大きく関係していると言われています。腕の筋肉は、物を持つ、押す、引くといった動作だけでなく、姿勢を保つ...

【ぎっくり腰が起きた直後にまずやるべき対処】 無理に動かさず体を落ち着かせる ぎっくり腰が起きた直後は、強い痛みや動かしづらさが出やすい状態だと言われています。この段階で無理に立ち上がったり、姿勢を変えようとしたりすると、腰まわりの負担が...