整体ステーション

【ぎっくり腰が起きた直後にまずやるべき対処】 無理に動かさず体を落ち着かせる ぎっくり腰が起きた直後は、強い痛みや動かしづらさが出やすい状態だと言われています。この段階で無理に立ち上がったり、姿勢を変えようとしたりすると、腰まわりの負担が...

【おしりの筋肉とは？まず知っておきたい基本構造】 おしりの筋肉は体の土台を支える存在 おしりの筋肉は、体の中でも比較的大きな筋肉群で、骨盤から太ももにかけて広く付着していると言われています。見た目のボリュームが注目されがちですが、実際には...

【右の腰が痛いのはなぜ？よくある原因の全体像】 片側だけに痛みが出やすい理由 右の腰が痛いと感じる場合、体の使い方に左右差が出ている可能性があると言われています。腰は左右対称に見えても、日常動作では片側に負担がかかりやすい部位です。立ち方...

【左肩だけ痛いのはなぜ？よくある原因の全体像】 片側だけに痛みが出やすい理由 左肩だけ痛い状態が続くと、なぜ片側だけなのか気になる人は多いようです。肩は左右で同じ構造をしていますが、日常生活では体の使い方に偏りが出やすい部位だと言われてい...

【針治療 ズーンとはどんな感覚か｜得気（とっき）・響きと呼ばれる理由】 針治療を受けた際に、刺した瞬間やその直後に体の奥へ重だるさが広がるような感覚を覚えることがあります。この独特な感覚は一般的に「ズーン」と表現されることが多く、鋭い痛み...

【体幹ストレッチとは何か｜体幹の役割と基本知識】 体幹ストレッチは、胴体まわりの動きを整えるために行うケアの一つと考えられています。体幹は姿勢や動作の土台となる部位で、硬さや動きづらさがあると全身のバランスに影響することがあると言われてい...

【内出血とはどんな状態か｜まず知っておきたい基礎】 皮膚の下で起こる出血の仕組み 内出血とは、皮膚の表面に傷がないにもかかわらず、体の内側で血管が損傷し、血液が皮膚の下に広がっている状態を指すと言われています。転んだり、ぶつけたりしたとき...

【足のむくみとはどんな状態か｜まず知っておきたい基本知識】 足 むくみ 解消を考える前に、そもそも「むくみ」がどんな状態なのかを知っておくことは大切だとされています。夕方になると靴がきつくなる、足が重だるく感じるといった変化は、体の中で水分...

【土踏まずが痛いとはどんな状態か】 土踏まずの位置と本来の役割 土踏まずは、足裏の内側にある緩やかなカーブ部分を指します。かかとと指の付け根の間にできるアーチ構造で、立つ・歩くといった動作の中で衝撃を和らげる役割を担っていると言われていま...

【お姉さん座りとはどんな座り方か】 お姉さん座りの基本的な姿勢 お姉さん座りとは、床に座った状態で両膝を曲げ、脚を体の横に流すようにして座る姿勢を指します。正座の姿勢から、両足を左右どちらか、もしくは両側に崩す形になるため、見た目としては...