BLOG 五反田店 スタッフブログ




ビタミンCが豊富なキウイをスムージーで飲む!!
------------------------------------------------------

春が旬のフルーツで、キウイはビタミンCが豊富に含まれています。


そんなキウイをたっぷり摂れるスムージーをご紹介します。

スムージーとは凍らせた野菜やフルーツをミキサーにかけた飲み物のことを言いますが、氷を入れない場合もあります。

同じような飲み物でジュースでもありますが、ジュースよりも食物繊維がや栄養素が豊富に摂れると言われています。

キウイには食物繊維も含まれており、腸の動きを活発にしてくれるので、1日の始まりの朝に摂りたいですね。


(1)キウイは皮をむき適度な大きさに切ります。
(2)ミキサーに(1)のキウイ、牛乳、ヨーグルトを入れて撹拌します。
(3)とろりとなったところで出来上がりです。

キウイに含まれているビタミンCはカルシウムの吸収を良くする働きがあるので、牛乳やヨーグルトを合わせるのがおすすめです。

凍らせたキウイを使うとシャーベットのようなシャリシャリ感を楽しめますよ♪



----------------------------------------
見た目も鮮やかで美味しそう♪

皆様こんにちは、五反田店です。

夏らしく気温も上がり暑くなってきましたが、私がお休みの時に限り天気が悪い日が多く家から出るのも億劫になり、最近

は家での趣味を見つけました。

それは【お菓子作り】です。

最近は豆乳マフィンとロールケーキを作りました。






自分で作って食べるのは美味しく感じますね。

美味しく食べたあとは夏に向けて必ず身体を動かす!!!

私はそんなお休みを過ごしています。


天気の悪い日や、皆さんも家での趣味を模索してみて下さい。

関東はついに梅雨入りし、憂鬱な気持ちになり易く、身体にも不調が出始めたり、家から出る事が億劫になりがちです

が、夏が近づいております!!!

そんな時に、、、ドゥミルネサンスでヨガやピラティスをし身体を動かし気持ちも、身体もすっきりさせましょう!



是非、お待ちしております!!!

10周年特別イベント第2弾


「パパフィット」が開催されました。


昨年ドゥミでスタートしたママベビー会員の皆様にご参加頂きました!


普段は女性専用の中野店がこの日は特別にパパも一緒に参加できる施設に!



まずは産後のママの心と身体について学びます。


その後パパの体力づくりや、ペアストレッチのやり方を学び、


ベビーマッサージも学ぶという盛りだくさんの60分でした。







後藤インストラクターのテンションに引っ張られ、


最初は遠慮がちだったパパたちにも次第に笑顔が見られるイベントとなりました。



子供が生まれると今までの生活が180度代わり、戸惑いと忙しさに日々追われますが、



家族でコミュニケーションとれるホッとした時間があると



お互いを思いやる気持ちが生まれ絆が深まるなぁと感じた、とても素敵なイベントでした♡






食生活を見なおしてニキビ予防はバッチリ!!
------------------------------------------------------
食生活や生活習慣が乱れからニキビは起きやすくなってしまいます。

ニキビ対策のひとつとして、食生活を見直すのも有効な手段です。



ニキビ予防という観点からは、ビタミンAの摂取がおすすめです。

お肌の新陳代謝を促進する効果があるため、角栓が発生しにくくなります。

ニキビ跡にできるメラニン色素もしっかり排出されるので、ビタミンAを摂取するのを習慣にしていきましょう。


ビタミンAは豚などのレバーやほうれん草や春菊などに多く含まれています。

調理方法はレバーは炒めものに、ほうれん草や春菊はおひたしなどがお勧めです。


ニキビ対策にピッタリの食事で改善していきたいですね。




----------------------------------------
ビタミンAはニキビケアにピッタリの栄養♪

PAGETOP
CLOSE

詳細条件からさがす

ご希望の条件を選択の上「検索する」ボタンをクリックしてください。

  •  年
  •  月
  •  日