BLOG 五反田店 スタッフブログ

こんにちは!
人間の発熱か?というような気温が続いておりますが、体調崩していませんか?
適度なクーラーの利用や水分補給などを忘れず熱中症にはお気を付けください。


もうすぐお盆の時期ですが、皆さんはどこか行かれたり、なにか計画は立てられていますでしょうか?

私は、7月には荒川の花火大会に行って参りました!



多くの方が好まれるこの花火。
正式名称をご存知でしょうか?

『冠菊(かむろぎく)』と言うそうです。
花火の種類を知ると、またいつもと違った楽しみ方が出来るかもしれませんね☆

荒川から上げられる花火は、河川敷で寝ころびながら東京スカイツリーと共に鑑賞でき、
ナイヤガラも行われる贅沢な花火大会でした。



そして、8月にはケツメイシのLIVEに行って参りました!!
メジャーデビュー15周年を記念する1DayのLIVEだった為、7万人もの動員だったそうです。



ファン投票によるセットリストだったので、有名で盛り上がる曲ばかりでたくさんタオルを回してきました^^
とても天気が良く屋外でお祭りのようなブースもあり、たくさん汗をかきましたが、気持ちの良い1日でした!



皆さんは今年の夏、『夏らしいこと』はもうしましたか?
気持ちの良い汗をかいて、充実した夏を過ごしましょう☆

7月18日祝日、ドゥミルネサンス各店舗で、イベントレッスンにて『香りヨガ』が開催されました。

このイベントレッスンは、日本の香りをプロデュースしている、アロマオイルブランド【一十八日(じゅうはちにち)】とのコラボレッスンでした。
レッスンのはじめには、「風」をテーマにした香り、終わりには、「月」をテーマにした香りの2種類のオリジナルブレンドのアロマオイルをお届けしました。

「風」のアロマは、薄荷(はっか)、国産レモンをブレンドし、夏に吹く爽やかな風をイメージし、リフレッシュできる香り、「月」のアロマは、ニオイコブシとゼラニウム、ひのきをブレンドした、華やかさの中に落ち着きを与える香りです。

今回、香りヨガを体感していただいたお客様からは、『前から予約をしていて、楽しみにして来ました』『ひのきの香りが懐かしくて、素敵な時間でした!』『香りの中でリラックスできました』など、嬉しいお声をたくさんいただきました。

ドゥミ各店舗で本当にたくさんのお客様に、香りヨガのクラスに参加していただきました。普段のヨガレッスンにどこか懐かしい自然の香りが組み合わさり、意識をすることなく深い呼吸に導かれていくようで、カラダだけでなく、心までも喜ぶヨガの時間になったのではないでしょうか。

こんにちは

いかがお過ごしですか?

蒸し暑い毎日が続いておりますが、体調は崩していないでしょうか?


先日、五反田駅東口で行われた五反田フェスティバルに遊びに行ってきました♪

お祭りに行くと子供のころのようにワクワクしてしまいます!

色々なステージもあり、暑さも忘れはしゃいでしまいました♪






皆さんも夏、楽しんでくださいね!

こんにちは!

8月に入り、梅雨も明け本格的な夏になりましたね!

7月は曇り空が多く、天候によって体調を左右された…なんて方も多いのでは…?

 

朝、頭がぼんやりして中々仕事の準備が出来ない!

朝起きると何だかいつもボーっとする

などの症状がある方、朝ヨガ・朝ピラティスを始めてみませんか?

朝ヨガ・朝ピラティスの効果には女性に嬉しい事が沢山あります♪

今日はその嬉しい情報を詳しくお伝えしたいと思います!

 

朝ヨガは、眠っていた体と頭を目覚めさせ、1日を活動的に過ごせるという効果があります。

朝起きた時には体が硬く、代謝が悪い状態になります。

朝ヨガを行うことで血液の循環がよくなり、代謝もアップしこれを継続することで体質改善につながっていきます。


またピラティスは胸式呼吸によって筋肉を緩やかに動かすエクササイズで、頭と体をすっきりとさせる働きを持っています。

実はピラティスを行うのにもっとも適した時間帯は、朝起きた後と言われています。

ピラティスの呼吸法と動きによって、リフレッシュし活動しやすい状態になれます。

これはピラティスのエクササイズが交感神経を刺激することによって起こるそうです。


自律神経というのは副交感神経と交感神経の二種類の神経で形成されています。

交感神経は適度な緊張と体の活発な動きを司る神経であり、目覚めのための神経です。

睡眠中の副交感神経によるリラックス状態からすっきりと頭と体を目覚めさせることによって、体は活動しやすい状態となります。

朝ピラティスも、朝ヨガも女性にとっては嬉しいことばかりですね♪♪

 


朝のクラスに来ていただいているお客様からのお声も、沢山頂いているのでいくつかご紹介します!

肩がこりにくくなり、疲れにくくなった!

集中力が高まり、仕事の能率が上がる!

朝の短い時間でも効果を実感できる!

 

など、沢山のご意見が寄せられています^^

 

そして毎週担当して下さっているインストラクターからのコメントも頂きました!

 

・毎週月曜日朝ピラティス (7:30~8:30)  担当インストラクター:金子真理己 

★メッセージ★

こんにちは!

月曜日の朝ピラティスを担当してしている金子真理己と申します。

朝ピラティスをやるということ!
これは、カラダの引き締め効果はもちろんですが、あまり知られていない心とカラダを繋げるという効果も持ち合わせています。
朝から、深い呼吸を繰り返すことで、交感神経の働きにより、ヤル気スイッチがオンになります!

仕事に行って、家事をしていて、頑張りたいんだけど気持ちとカラダがついていかない。なーんて症状が解消されてしまうんです!
一緒に動いてみませんか?
私と自分のカラダに向き合うことを習慣にして、心も体もハッピーになりたい方、是非ご参加お待ちしてます♪♪

 

・毎週水/金曜日 朝ヨガ(7:30~8:30)  担当インストラクター:原 裕子

★メッセージ★

朝の静けさの中、ゆっくりとご自身のココロとカラダと向き合ってみませんか?

このクラスでは呼吸法からスタートしてしっかり身体を目覚めさせていきます。

一日の始まりにヨガを…その日の快適さが全然違いますよ!!

是非一度お試しくださいね♪

 


女性には嬉しいこと盛り沢山ですね^^

その日一日の気分や、頭の冴えにも影響してきますので、是非朝ヨガ・朝ピラティスを毎日の習慣に取り入れ、朝活を始めてみませんか?

 

是非、お待ちしております♪♪


ドゥミHPはこちら→→https://www.demi-re.jp/og/

今ならお得な「スタートプラン」あります!→→https://www.demi-re.jp/og/campaign/


皆さま、こんにちは。


最近、暑くなったり涼しくなったりと、気温の変化が激しいですが、


体調を崩されてはいませんか?



これから夏本番!!思いっきり夏を楽しめるように、元気に行きましょう!!




そんな夏に気になり始める「ダイエット」


皆さん、「ダイエット」をされたことはありますか?


ない!!と言う女性は殆どいないと思います。



今日は、そんなダイエットについてお話します。


ダイエット=痩せる と思われがちですが、ちょっと違うようです。


「ダイエット」とは、「健康、美容の為に肥満を予防するべく食事制限をする」ことを言うそうです。


皆さん細い体に憧れ、低カロリーな食事を少量取るだけ、油ものやお肉は摂らない!


といった行動をとりがちですが、それだけでは「健康美」から離れてしまいます。


モデルさんや、世界で活躍するミス・ユニバースの食事指導では、


3食しっかり食べて、なんと1日2000kcalカロリーをとるように指導される事もあるそうです!









身体は食べたものでしか作られていないので、食べないダイエットをすると、


足りないエネルギーを補うために、筋肉を壊してエネルギーに変えようとし、


逆に基礎代謝が落ち、太りやすく痩せにくい身体を作ってしまうそうです。


筋肉の材料であるたんぱく質はお肉や大豆から、お肉は種類を鶏のササミや胸肉などにかえれば、


カロリーも抑えることが出来て、お腹も満足★


油も、何度も使った古い油や、あまり質の良くない油を摂ってしまうと、


体の中で固まってしまい、それが脂肪となってしまいますが、質の良い油(お魚の脂やエゴマ油等)を摂れば、


体の中で固まりにくく、脂肪になるのを防げるのでオススメです。


ポイントは「食べるものの中身、質」に注目して、バランスのいい食事をしっかりとり、


適度な運動をするという事!




そこで私のオススメは、イベントで開催される「ファスティングセミナー」と「美BODY☆ストレッチ」のレッスン!


「美BODY☆ストレッチ」は、「忙しい女性をずっと美しい女性に」を目指して考えられたプログラムです!


筋肉を“緩める”ストレッチがすごく気持ち良く、すぐに覚えられる簡単な動きなので、


お家でもできます。私はこのストレッチを1セットだけですが、毎日続けて肩こりが改善しました!


ウォーキングの動きなどを取り入れ、体幹を目覚めさせることで、引き締まった体へ導き、


歩き方や、立ち姿勢まで美しくなっちゃいます!



「ファスティングセミナー」は、まさに今日お話した内容がもっと細かく、更に詳しく学べちゃいます☆


ファスティングセミナーが開催された時は、是非参加してみて下さい。




この夏は、ダイエットにチャレンジし、美しく健康なカラダを作って行きましょう☆

PAGETOP
CLOSE

詳細条件からさがす

ご希望の条件を選択の上「検索する」ボタンをクリックしてください。

  •  年
  •  月
  •  日