BLOG 高田馬場店 スタッフブログ

2018.12.01

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食べる美容液

最近は気温の変化も多く体調を崩しやすい時期ですがいかがお過ごしでしょうか?

 

今回は私が好きな食べ物のアボカドについてご紹介したいと思います!


「食べる美容液」と言われているアボカド。

世界一栄養価の高い食材としてギネス記録に認定されているそうです。

特にビタミンC・B2・Eなど女性に良い栄養素が多いことから食べる美容液とも言われています。

 

美肌に欠かせないビタミンCは肌の弾力を保つために必要なコラーゲンの生成をサポートしてくれます。

ビタミンB2も美肌づくりに役立ち、脂質代謝に欠かせない栄養素のひとつでダイエットを促進したいときにオススメだそうです!

ビタミンEもビタミンCと同じく抗酸化力が高い事が特徴。

病気になりにくい身体作りに欠かせない栄養素です。


ただ、アボカドには脂質が多いのも気になる点。

取りすぎは良くないので1日あたり4分の1~半分ぐらいが適量だそうです。


おいしくて、身体にも美容にもいいアボカドを毎日の食事に取り入れて体調管理に役立ててみて下さい。



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