BLOG 田町・三田店 スタッフブログ

こんにちは!

昼間でも風の冷たい日が増えてきましたね。

朝晩との寒暖差で身体も疲れやすいと思いますが、そんな時はドゥミで疲れた身体をスッキリさせましょう(^^)

そして、こんな時期に私が気になるのはお肌の乾燥!

ストッキングはもちろんタイツの出番も増えてくるので、かかとの乾燥も気になりませんか?

それにスタジオレッスンで素足になるので意識してケアしたいですよね。

そこでオススメしたいのがロコベースリペア「かかとケアバーム」!


ほんのちょっとの量で、しっかり潤ってべたつかない使用感がとても気に入っています。

しかもその保湿性は長続きするので、何回もつけ直しする必要がありません。

次の日も足がサラサラなのに潤っています。

今なら、そのロコベースリペア「かかとケアバーム」を受付けにてサンプリング中です。

皆さんも是非試してみて下さい。


 

秋に旬を迎えるさまざまな食材の中から、本日はラ・フランスをご紹介します♪
洋梨の一種であるラ・フランスは10月が収穫期のため、追熟期間を置いた11月が旬になります。
なめらかな口当たりや濃い甘み、上品で芳醇な香りのファンという方もいらっしゃるのではないでしょうか^^

ラ・フランスには、以下のような効果が期待できます。
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●むくみ解消
成分の約85%が水分であるほか、ナトリウム(塩分)排出効果のあるカリウムを含んでいるラ・フランス。
カリウムには利尿作用があるため、不要な水分や塩分の排出を助け、この時期気になるむくみの解消に効果的です。

●タンパク質の消化を助ける
タンパク質を分解する酵素を含んでいるので、お肉料理のあとにデザートとして取り入れれば、その消化を助けてくれると言われています。
調味料として利用すれば、お肉をやわらかくすることもできるそうですよ^^

●便秘解消
和梨に比べると、なんと約2倍の不溶性食物繊維を含んでいます!
不溶性食物繊維は、胃や腸で水分を吸収してふくらむため、便のかさ増しや腸の運動活発化に役立ち 便通を促進。
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旬のものを味わうのは、健康な食生活の重要なポイントです。
季節の味覚とともに、食欲の秋を楽しんでいきましょう!

※ただ 和梨に比べるとラ・フランスは少しカロリーが高いため、食べ過ぎには注意してくださいね!

三連休の初日気持ち良く晴れましたね♪


ドゥミルネサンス池袋店では祝日イベント、井上りえこインストラクターによる「安全で深い後屈を目指すヨガ」が開催されました。



普段のヨガのレッスンでは、なかなか聞けない後屈するためのコツや身体の使い方を、わかりやすく教えて頂きました。




後屈をするまでの身体の準備、どの筋肉をどう使うか、その筋肉を使うための準備、どれもわかりやすく、次レッスンを受けた時にどう変化がでるか楽しみです。

ご参加いただいた皆様、井上インストラクターありがとうございました。




早くも11月を迎え、気温もぐんと冷え込んで参りました。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか??


さて、わたしは先日祖母の住む鹿児島へ行ってまいりました。

出発日が台風直撃だったのでどうなることかと思いましたが、飛行機にゆられながら無事に到着し一安心(*^_^*)

鹿児島は東京よりも5度くらい暖かくて、より秋らしい気候でした♪


そして祖母の家で1日くつろいだ後は、熊本の黒川温泉へ!




こちらは川沿いから撮った黒川温泉の街並みです!

温泉街になっていて、坂道に旅館がずらっと並んでいます。

景観もとてもきれい!まるで千と千尋の神隠しのような街並みです。

「めぐり湯」といって、スタンプラリーで旅館ごとの温泉をあちこちめぐることが出来ます。


家族そろって温泉が大好きなので、1日に4回もつかりました!

ひとり暮らしで入浴の習慣がないため、久々の入浴で体もぽかぽか。肌の調子も良くなった気がします。

おなかがはちきれそうになるほどごはんを食べ(笑)、とても充実した3日間となりました。





旅館のお夕食に出てきたきのこたっぷりの秋らしいお吸い物!

きのこのお出しがしっかりと出ていて、薄味ながら深い味わいがたまりませんでした…♪


温泉で体の疲れも取れ、秋の味覚もたっぷりと堪能してきたので、これで寒い冬も乗り越えていけそうな気がします♪


皆さまもぜひ、季節のお食事を楽しんでみてはいかがでしょうか♪

お腹いっぱいになったら、ぜひドゥミルネサンスへお越しください!お待ちしております。




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