妊娠期間中から産後のママのための
フィットネス

Maternity MaMa & Babyマタニティ ママ＆ベビー

赤ちゃんと一緒にはじめましょう

妊娠期も出産後もママがカラダとココロを整え、
ストレスなくいられることは、赤ちゃんにとっても大切なことです。
妊娠期間中は「マタニティ」で、
産後は「ママ＆ベビー」で一緒にエクササイズを始められます。
少人数制でお手頃＆安心です。

赤ちゃんと一緒にはじめましょう

妊娠期も出産後もママがカラダとココロを整え、
ストレスなくいられることは、赤ちゃんにとっても大切なことです。
妊娠期間中は「マタニティ」で、
産後は「ママ＆ベビー」で一緒にエクササイズを始められます。少人数制でお手頃＆安心です。

  • ママにうれしい効果

    妊娠中
    妊娠中の体重のコントロールや、出産に向けての体力
    アップが望めます。自分らしく快適なマタニティライ
    フを送ることができます。
    産後
    産後のママは妊娠と出産により身体にダメージを受けています。体力の低下と体型の崩れを改善し、キレイな身体づくりをサポートします 。

  • 赤ちゃんにうれしい効果

    妊娠中
    妊娠中の運動はアクティブな胎教とも言われています。
    ママがストレスなく楽しくマタニティライフを送ること
    で、健やかに赤ちゃんが育つことを期待できます。
    産後
    ママと触れ合うことで、赤ちゃんはママが身体から発する温かさ、優しさを全身で受け取ります。親子のスキンシップで絆を深めましょう。

PROGRAMレッスンプログラム

ドゥミでは妊娠中のママ、出産後のママそれぞれに適したプログラムをご用意しています。
ご自身のステージに合わせて赤ちゃんとの時間を楽しみましょう。

  • ママ＆ベビー向けの
    プログラムを見る
  • マタニティ向けの
    プログラムを見る

ママ＆ベビー MAMA&BABY

赤ちゃんと一緒に何かを始めてみたい、身体を元にもどしたい、
そんなママのためのプログラムです。

オンライン

30分 ／ 定員12名

スタジオ

45分 ／ 定員15名

対象者
  • 産後1ヶ月健診後の方
  • 担当医に許可をもらえた方
  • 歩き出す前までの赤ちゃんとママ（スタジオレッスンの場合）

ママ＆ベビー向けの
プログラム

  • ママヨガwithベビー
    産後の体に効く全身を使ったヨガのポーズが中心のプログラム。体の外側をキレイにするだけでなく、インナーマッスル(深部筋群)に働きかけることで美しい姿勢をつくり、産後の機能回復にも効果的です。
    効果
    • 育児の肩こり、首こり、腰痛の緩和
    • リラックス
    • 姿勢の改善
    • 腹圧性尿失禁の改善
  • ママフィットwithベビー
    バレエ、ヨガ、ピラティス、ハンドウォーク、有酸素運動など様々なメソッドで構成された産後の身体を考えたトータルフィットネスです。産後の身体を変えたいママにおすすめです。
    効果
    • ウエスト・ヒップのシェイプアップ
    • 体力と体重コントロール
    • 姿勢の改善
    • 腹圧性尿失禁の改善

マタニティ MATERNITY

妊娠・出産という女性の体に大きな変化をもたらす「マタニティ」。快適な妊娠生活と安産を目指して心身を整えましょう。
レッスン前に、助産師による問診があり、安心です。

レッスン時間

45分（問診15分＋レッスン30分）
※助産師による問診です。

定員

8名

対象者
  • 妊娠20週以上の方
  • 担当医に許可をもらえた方

マタニティのプログラムに参加される場合は、担当医の診断証明書（妊娠経過証明書）が必要です。

妊娠経過証明書について詳しく見る

マタニティ―向けの
プログラム

  • マタニティビクス
    有酸素運動やマタニティスロートレーニング、ストレッチなどを組み合わせ、妊娠、出産に必要な体力アップを目指します。
    効果
    • 出産に向けて体力アップ
    • 妊娠中の体重コントロール
    • 妊娠中の不定愁訴の改善
  • マタニティヨガ
    呼吸に合わせ大きなお腹でも気持ち良く出来るポーズで妊娠中の心と体を整えるプログラムです。
    効果
    • 妊娠中の不快症状の予防・改善
    • 出産 の姿勢の練習
    • 呼吸法とリラックス法による出産のサポート

SCHEDULEスケジュール

スケジュールはこちら

PRICEマタニティ　ママ＆ベビー　の料金プラン

ママ＆ベビーの料金プラン

  • オンライン

    受け放題

    ¥3,180 / 月（税込）

    • ※都度利用は1回 ￥825-（税込）です。
  • スタジオ

    スタジオ4回＋オンラインフリー

    ¥8,800 / 月（税込）

    • ※都度利用は1回 ￥3,300-（税込）です。

マタニティの料金プラン

ご入会に必要なもの

全てインターネットからのお手続きとなります。アカウント登録後、プランを選択してください。

  • 入会金（通常）3,300円（税込）
  • 会員証発行等システム管理料（通常）2,200円（税込）
  • 月会費2ヶ月分
  • 月会費を引き落としするお手持ちの「クレジットカード」
  • マタニティのみ「妊娠経過証明書」が必要です。

TRIAL LESSONトライアルレッスンの流れ

  • ママ＆ベビーの
    体験レッスン
  • マタニティ―の
    体験レッスン

スタジオレッスンでトライアルご希望の方は
店舗へご連絡ください。

  • STEP1

    アカウント登録
    （無料）

    まずはアカウント登録を
    してください

  • STEP2

    レッスンを予約する

    【マタニティ/ママ＆ベビー】表記の
    レッスンをご予約ください

  • STEP3

    レッスン前メールを受信

    レッスン開始15分前に、オンラインレッスン参加のためのメールが届きます。

  • STEP4

    入室

    STEP3で受信したメールの入室ボタンを押してzoomにお入りください。
    ※10分前より入室可能です

  • STEP5

    レッスン参加

    ライブ配信は、カメラをオフにしてご参加ください。朝ヨガ・夜ヨガ・ママ＆ベビーは、カメラをオンにしてご参加いただけます。

必要な環境
  • オンライン通信環境
  • ビデオ会議アプリZOOM
  • noreply@demi-re.jpの
    メールを受信できる環境
必要なもの
  • 動きやすい服装
  • ヨガマット
  • パソコンやスマートフォンなどの通信機器
レッスンを体験してみる

初回レッスン参加までに、
担当医から「妊娠経過証明書」を発行してもらいr-3370@s-renaissance.co.jpにメールで提出ください。

妊娠経過証明書ダウンロードはこちら
  • STEP1

    アカウント登録
    （無料）

    まずはアカウント登録を
    してください

  • STEP2

    レッスンを予約する

    【マタニティ/ママ＆ベビー】表記の
    レッスンをご予約ください

  • STEP3

    「妊娠経過証明書」をr-3370@s-renaissance.co.jpに送る

    妊娠経過証明書について詳しく見る

  • STEP4

    当日の体調確認
    アンケート送信

    レッスン開始15 分前までに、以下より当日の体調を入力ください。
    アンケート入力はこちら

  • STEP5

    入室

    レッスン開始15 分前に届くメールの入室ボタンを押して、開始時間に合わせて Zoom にお入りください。

  • STEP6

    レッスン参加

    マタニティレッスンは、皆さまの体調を確認しながらレッスンを行います。カメラ ON でご受講ください。

必要な環境
  • オンライン通信環境
  • ビデオ会議アプリZOOM
  • noreply@demi-re.jpのメールを受
    信できる環境
必要なもの
  • 動きやすい服装
  • ヨガマット
  • パソコンやスマートフォンなどの通信機器
  • 妊娠経過証明書
レッスンを体験してみる

INSTRUCTORインストラクター

林田 美保子

  • 日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター

    マタニティビクス/マタニティヨガ/ママフィット/ママヨガ/ベビービクス/パパフィット

  • FTPマットピラティス認定インストラクター

上原 陽子

  • 日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター

    マタニティビクス/マタニティヨガ/ママフィット/ベビービクス/メノポーズケア

  • FTPマットピラティスアドバンス認定インストラクター

目黒 玲子

  • 日本マタニティフィットネス協会インストラクター

    ママフィットwithベビー

NAOMI

  • 日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター

    マタニティビクス/ママフィット/ママヨガ/ベビービクス/パパフィット

  • 健康運動指導士
  • ファミリーヨガ認定インストラクター

VOICEお客様の声

  • 毎日息子と二人っきりの生活で滅入っており、気分転換したくて体験しました。同じような境遇のママ達とのレッスンで、想像以上のリフレッシュができました。レッスン後は息子に余裕をもって笑顔で接することができました。

  • 子連れで運動できる機会を探していました。いろいろな感染症が心配される中、電車やバスに乗らず、自宅でできるのは最大の利点ですね。子供がぐずっても周りに気を使わなくていいのは助かります。

  • 産後の体型を戻したくて参加しました。インストラクターの方も、産後の身体の特徴を踏まえていろいろ教えてくれ、レッスン前後も子育て相談ができて心強いです。オンラインでも、画面越しのコミュニケーションがとても楽しいです。

Q&Aよくあるご質問

マタニティ／ママ＆ベビーについて

マタニティについて

いつから参加できますか？
妊娠20週以上から参加いただけます。
いつまで参加できますか？
主治医からストップの指示がでるか、「出産間近」とご自身で判断するまで通うことができます。

ママ＆ベビーについて

いつからいつまで参加できますか？
1ヶ月健診後～(スタジオの場合)赤ちゃんが歩き出す前まで
※産後1ヶ月健診にて、担当医に通常の生活に戻ってよいとの許可がもらえ次第、ご参加いただけます。
スタジオレッスンは、赤ちゃんが歩き出す前まで、オンラインレッスンは、赤ちゃんが歩き出した後でもご参加が可能です。
途中で赤ちゃんが泣いてしまうのが心配です。
子育て経験も指導経験も豊富なインストラクターがついていますので、ご安心ください。
途中で赤ちゃんが泣いても、寝ても大丈夫です。おむつ替えや授乳も、必要であれば赤ちゃん優先で構いません。
同じ境遇のママたちばかりですので、気兼ねなくご参加ください。
スタジオレッスンに必要な持ち物はありますか？
Tシャツやハーフパンツ・スパッツなど動きやすいウェアと
おむつ替えや授乳に必要なもの、赤ちゃんを寝かせるバスタオルをご持参ください。
※シューズは不要です。
ベビーカーで来館できますか？
ご来館可能です。
授乳やおむつ替えのスペースはありますか？
授乳スペース、更衣スペースがございます。ヨガマット、おむつを捨てる用のビニール袋もご用意しています。

INFORMATION

ドゥミ ルネサンス ライブストリームスタジオ池袋東口店
東京都豊島区南池袋1-22-2FLCビル4F
アクセス
池袋駅 東口徒歩1分（山手線・有楽町線・丸の内線・池袋線・東上線）※西武百貨店向かい
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