体幹・骨格・ダンス

  • RPBコントロール初心者向け

    所要時間:60分

    ひねる・ねじるといった動作を中心に、コアから骨盤・肩甲骨・股関節を連動させて動かすことで、ボディバランス・スタイルバランスを整えることのできるクラスです。

    RPBコントロール
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    難易度
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    • ストレス解消
    • スタイルアップ
    • 姿勢改善
    • 運動不足解消
  • b-i ペルヴィス初心者向け

    所要時間:60分

    骨盤を中心にストレッチなどを通して、カラダのクセを解消し全身を自力で調整する力を身につけ、美しいボディラインを目指していきます。全ての基礎となる身体づくりをしたい方にオススメのクラスです。

    b-i ペルヴィス
    アクティブ度
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    難易度
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    • スタイルアップ
    • 肩こり腰痛改善
    • 姿勢改善
  • b-iペルヴィス~フロースタイル~初心者向け

    所要時間:60分

    音楽に合わせて、有酸素運動しながら骨盤の調整をする発散型のプログラムです。自力で発汗するので代謝がアップし脂肪燃焼も期待できるクラスです。

    スレッチーズ コンディショニング
    アクティブ度
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    • スタイルアップ
    • ストレス解消
    • 運動不足解消
    • 姿勢改善
  • ナチュラルストレッチ初心者向け

    所要時間:60分

    整体・ヨガ・ピラティス・ボディマッサージの知恵とメソッドを取り入れた身体を綺麗にする体操です。

    ナチュラルストレッチ
    アクティブ度
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    難易度
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    • リラックス
    • 姿勢改善
  • バレトン初心者向け

    所要時間:60分

    フィットネス&バレエ&ヨガの3つの要素を融合したエクササイズのクラスです。
    ※「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語

    バレトン
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    難易度
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    • ストレス解消
    • スタイルアップ
    • 姿勢改善
    • 運動不足解消
  • deepWORK(R)初心者向け

    所要時間:45分

    「陰と陽」というコンセプトを基に5つの「エレメント」で東洋と西洋に代表されるエクササイズを折り交ぜて構成されています。中盤以降は力強い動きと緩やかな動きを繰り返し行い、心身ともに達成感を味わうことができるプログラムです。

    deepWORK
    アクティブ度
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    • ストレス解消
    • スタイルアップ
    • 運動不足解消
    • 冷えむくみ改善
  • スレッチーズ コンディショニング初心者向け

    所要時間:60分

    ストレッチーズと呼ばれる伸びる布を使って、ピラティスやヨガ、スタンディングのエクササイズを行うクラスです。
    布が動きをサポートするので身体の繋がりを感じながら適切な力で身体を動かすことができます。

    スレッチーズ コンディショニング
    アクティブ度
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    難易度
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    • 肩こり腰痛改善
    • 姿勢改善
    • リラックス
    • 冷えむくみ改善
  • 骨格リセットエクササイズ60初心者向け

    所要時間:60分

    『ウェーブストレッチリング』を使用し、肩甲骨から背骨・骨盤にかけた部位の筋肉を「あたため」「ほぐし」「整える」ことで、骨格を本来あるべき位置にリセットし、美しいボディライン・姿勢作りを目指します。

    骨格リセットエクササイズ60
    アクティブ度
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    • 姿勢改善
    • スタイルアップ
    • 肩こり腰痛改善
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