体幹・骨格・ダンス

  • RPBコントロール初心者向け

    所要時間:60分

    ひねる・ねじるといった動作を中心に、コアから骨盤・肩甲骨・股関節を連動させて動かすことで、ボディバランス・スタイルバランスを整えることのできるクラスです。

    RPBコントロール
    アクティブ度
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    難易度
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    • ストレス解消
    • スタイルアップ
    • 姿勢改善
    • 運動不足解消
  • b-i ペルヴィス初心者向け

    所要時間:60分

    骨盤を中心にストレッチなどを通して、カラダのクセを解消し全身を自力で調整する力を身につけ、美しいボディラインを目指していきます。全ての基礎となる身体づくりをしたい方にオススメのクラスです。

    b-i ペルヴィス
    アクティブ度
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    難易度
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    • 5
    • スタイルアップ
    • 肩こり腰痛改善
    • 姿勢改善
  • 骨格リセットエクササイズ60初心者向け

    所要時間:60分

    『ウェーブストレッチリング』を使用し、肩甲骨から背骨・骨盤にかけた部位の筋肉を「あたため」「ほぐし」「整える」ことで、骨格を本来あるべき位置にリセットし、美しいボディライン・姿勢作りを目指します。

    骨格リセットエクササイズ60
    アクティブ度
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    難易度
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    • 5
    • 姿勢改善
    • スタイルアップ
    • 肩こり腰痛改善
  • 美(b-i)ライン初心者向け

    所要時間:60分

    美容的にアプローチするセルフエステのような筋膜ケアのプログラムです。全身の筋肉を包む筋膜が滑らかであることが私たちの動きの滑らかさに影響します。筋膜を整えることで全身の流れを良くすることは勿論、ボディラインを整えることが期待できます。週替わりで、腹・脚・顔など部位別に実施します。

    美(b-i)ライン
    アクティブ度
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    難易度
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    • 5
    • 冷えむくみ改善
    • 姿勢改善
    • スタイルアップ
  • ナチュラルストレッチ初心者向け

    所要時間:60分

    整体・ヨガ・ピラティス・ボディマッサージの知恵とメソッドを取り入れた身体を綺麗にする体操です。

    ナチュラルストレッチ
    アクティブ度
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    難易度
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    • リラックス
    • 姿勢改善
  • ベリーダンス初心者向け

    所要時間:60分

    アラブ・中東諸国を発祥とする幻想的でセクシーなダンスです。腹部のシェイプアップ効果が期待できます。(毎週1週目は基礎クラスです)

    ベリーダンス
    アクティブ度
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    難易度
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    • 運動不足解消
    • ストレス解消
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