体幹・骨格・ダンス

  • ベリーダンス初心者向け

    所要時間:60分

    アラブ・中東諸国を発祥とする幻想的でセクシーなダンスです。腹部のシェイプアップ効果が期待できます。(毎週1週目は基礎クラスです)

    ベリーダンス
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    • 運動不足解消
    • ストレス解消
  • フラダンス初心者向け

    所要時間:60分

    ハワイで生まれた民族舞踊で、文字のかわりに出来事を未来に残していく手文字として伝えられてきました。ゆっくりとした曲に合わせて身体を動かすことは、健康だけでなく美容にも効果があると言われています。 単なる踊りだけではない、フラの魅力を実感してみてください。(毎週1週目は基礎クラスです)

    フラダンス
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    • ストレス解消
    • リラックス
  • RPBコントロール初心者向け

    所要時間:60分

    ひねる・ねじるといった動作を中心に、コアから骨盤・肩甲骨・股関節を連動させて動かすことで、ボディバランス・スタイルバランスを整えることのできるクラスです。

    RPBコントロール
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    • ストレス解消
    • スタイルアップ
    • 姿勢改善
    • 運動不足解消
  • OXIGENO初心者向け

    所要時間:45分

    ダイナミックスストレッチ、ピラティス、ヨガの要素を取り入れ柔軟性、筋肉調整、姿勢改善、バランス感覚を高めていきます。
    1つ1つのトラックにはテーマがあり、曲のイメージに合わせた動きと呼吸を意識することで身体に心地よい変化をもたらします。

    oxigeno
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    • ストレス解消
    • スタイルアップ
    • 姿勢改善
    • 運動不足解消
  • バレトン60初心者向け

    所要時間:60分

    フィットネス&バレエ&ヨガの3つの要素を融合したエクササイズのクラスです。※「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語

    バレトン60
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    • ストレス解消
    • スタイルアップ
    • 姿勢改善
    • 運動不足解消
  • ナチュラルストレッチ初心者向け

    所要時間:60分

    整体・ヨガ・ピラティス・ボディマッサージの知恵とメソッドを取り入れた身体を綺麗にする体操です。

    ナチュラルストレッチ
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    • リラックス
    • 姿勢改善
  • 骨格リセットエクササイズ60初心者向け

    所要時間:60分

    『ウェーブストレッチリング』を使用し、肩甲骨から背骨・骨盤にかけた部位の筋肉を「あたため」「ほぐし」「整える」ことで、骨格を本来あるべき位置にリセットし、美しいボディライン・姿勢作りを目指します。

    骨格リセットエクササイズ60
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    • 姿勢改善
    • スタイルアップ
    • 肩こり腰痛改善
  • b-i ペルヴィス初心者向け

    所要時間:60分

    骨盤を中心にストレッチなどを通して、カラダのクセを解消し全身を自力で調整する力を身につけ、美しいボディラインを目指していきます。全ての基礎となる身体づくりをしたい方にオススメのクラスです。

    b-i ペルヴィス
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    • スタイルアップ
    • 肩こり腰痛改善
    • 姿勢改善
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